- Εξετάστε το ενδεχόμενο να οργανώσετε μια απλή ρουτίνα stretching κάθε πρωί για τις αρθρώσεις σας.
- Καθορίστε ένα απόλυτο διάλειμμα κάθε μία ώρα για μερικά λεπτά φιλικής προς τις αρθρώσεις κίνησης.
- Δοκιμάστε να εντάξετε στην καθημερινότητά σας ελαφρύ περπάτημα στο φυσικό περιβάλλον.
- Προσέξτε τη στάση σας κατά την εργασία και κατά τη διάρκεια άλλων δραστηριοτήτων.
- Διατηρήστε την επιφάνεια εργασίας σας καθαρή και οργανωμένη για να ενισχύσετε την ηρεμία.
- Κάντε ένα μικρό διάλειμμα από την οθόνη σας και περιηγηθείτε λίγο στο φυσικό φωτισμό.
- Προγραμματίστε χρόνο για κοινωνική σύνδεση με φίλους ή την οικογένεια, είτε αυτοπροσώπως είτε διαδικτυακά.
- Εξερευνήστε διάφορα χόμπι που σας ευχαριστούν και βοηθούν να παραμένετε ενεργοί.
- Βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας για να διατηρείτε τις αρθρώσεις σας άνετες.
- Ανακαλύψτε τρόπους να μειώσετε το στρες μέσω μερικών βαθιών αναπνοών ή άλλων γαλήνιων πρακτικών.